현대질병중 하나인 치매 예방에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 치매는 기억력, 판단력, 언어 능력 등을 점차적으로 잃게 되는 퇴행성 질환으로, 노년기에 발생 확률이 높습니다. 하지만 올바른 식습관을 통해 치매를 예방하거나 그 진행을 늦출 수 있습니다. 오늘은 치매 예방에 효과적인 10가지 음식을 상세히 소개하겠습니다.    1. 블루베리블루베리는 대표적인 항산화 식품으로, 뇌 건강에 유익한 영향을 미칩니다. 블루베리에 포함된 안토시아닌은 산화 스트레스를 줄이고 신경 세포를 보호하여 기억력 향상에 도움을 줍니다. 하루 한 줌의 블루베리를 간식으로 섭취하면 효과적입니다.추천 섭취 방법:아침 스무디에 추가요거트와 함께 섭취생과일로 간단히 먹기    2. 견과류호두, 아몬드, 피스타치오와 같은 견과류..